Los pilates son un método de movimiento físico para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, y no solo un entrenamiento de moda. Este ejercicio ayuda a mejor tu salud, coordinación, equilibrio en lo cual transforma un bienestar físico y psicológico.

Además, que fortalece los músculos de todo el cuerpo, enfocándose en músculos profundos que permite obtener un cuerpo estilizado y armonioso.

Beneficios

·        Mejora tu postura, los desequilibrios provocados por posturas incorrectas.

·        Fortalece el centro neurálgico, los ejercicios de pilates trabajan el distrito muscular que gobierna y controla los movimientos de todo el cuerpo.

·        Mejora la flexibilidad y equilibrio.

·        Gimnasia de rehabilitación, ayudan a los músculos a volver a funcionar correctamente.

·        Mejora la respiración, la inhalación se utiliza para ayudar a estirar y descomprimir la columna vertebral.

·        Concentración para la correcta ejecución de los ejercicios.

Tipos de pilates

Pilates en piso

Los ejercicios se realizan con el cuerpo libre sobre un tapete. Usando el método de Joseph Pilates que consta de 70 ejercicios precedidos de uso en ciertos aparatos para aumentar la resistencia e incrementar el trabajo muscular.

Pilates Reformer

Consiste usando una máquina que se desliza sobre raíles a los que se fijan muelles para crear resistencia y ayuda a tonificar, fortalecer y alargar los músculos. El movimiento de Reformer estimula las abdominales profundas y los músculos estabilizadores de la columna vertebral, permite tonificar las piernas y brazos.

Pilates de Pared

En este consiste en que los pies se colocan contra la pared esto para generar resistencia, al realizar ejercicios particulares como las planchas, sentadillas, puentes, entre otros. La idea de usar la pared como soporte para las articulaciones para fortalecer los músculos.

Pilates Cadillac

Este pilates consiste en usar un equipo Cadillac, cuya forma se asimila a la de una cama con dosel. La clásica esterilla de Pilates con marcos metálicos que cuelgan muelles con correas para trabajar brazos y piernas, y una barra donde se puede trabajar las articulaciones de la columna vertebral.

Practicar pilates ayuda a la salud física que ayuda a mantener elásticos los músculos y las articulaciones.